PAPATI, PAPATI, PAPATI



Prva i najgora pretpostavka dijete je kada ju ljudi doživljavaju kao odricanje. Naime... sama rijeć dijeta znaći pravilna ishrana, što ne podrazumijeva gladovanje već ciljanu i umjerenu ishranu.
E sad... šta to znaći?
Naime kada netko krene na "dijetu" prvo što napravi je pražnjnje frižidera i preskakanje obroka. Tipa: "Danas ne doručkujem nego pijem jogurt, ručam pola porcije i nema šanse da ću nešto jesti iza 6h navečer"
Pogreška br. 1: Ljudski organizam zahtjeva svakodnevi unos kalorija, naravno njihov broj ovisi od osobe do osobe. Ja osobno trebam 3600kcl dnevno jer imam brz metabolizam. Nekome treba više, nekome manje. Ukoliko naše tijelo ne dobije dovoljno energije ono počinje izvlačiti tu istu iz sebe samog, što je vjerujte mi najgore kaj vam se može desiti. Naime možda ćete funkcionirati dan dva, ali uskoro će početi glavobolje, nesanica, umor i mrzovoljnost. Iako će nestati nekoliko kilograma oni će se isto tako brzo vratiti. Zašto? Pa upravo zato jer će i vaš organizam biti iscrpljen, a on se obnavlja samo putem tjelesnih masnoća... ukratko hrane.
UN dijeta, Proteinska dijeta, jušna dijeta, jogurt dijeta, mesna dijeta itd... sve one zapravo funkcioniraju isto. Zakinu vas za neki određeni segment i učine vas iscrpljenim i gladnim.
Vodenjak me pitao koja je najbolja dijeta... E žao mi je što mu to moram reći ali NITI JEDNA DIJETA NIJE ZDRAVA!!!
Put ka fit liniji je vrlo jednostavan ali i naporan. Jesti normalno, NE PRESKAKATI DORUČAK I RUČAK, jesti umjereno-puno žitarica, mlječnih proizvoda (ne mlijeka nego jogurt ili sirni namaz po mogučnosti dijetni jer sadrži manje umjetnih masnoća koje se nadodaju radi okusa) i voća za doručak, a za ručak normalni obrok. Uveče bi bilo najbolje pojesti neko voće ili probajte ovo meni je super:
Naribajte 2 mrkve (sirove) i 1 jabuku u zdijelicu, ako imate iscijedite 1 limun na to i izmješajte (kao salatu), ja si recimo to volim pojesti u jutro. Naime mrkva sadrži svima poznati vitamin A koji je odličan za okiće i bogata je karotenom koji je super za kožu. Međutim isto je tako dokazano da prevelika količina mrkve uzrokuje slabljenje koštane srži te stoga ne bi bilo pametno pretjerivati. (ovo je dobra opaska za povrtnu dijetu). Jabuka je kraljica voća i to svi znamo, sadrži gotovo sve vitamine i proteine koji nam trebaju i odlična je za podizanje koncentracije odnosno osvježivanje moždanih vijuga. Nadalje... limun je odličan za nadomjestak C vitamina. C vitamin je jedini vitamin koji naše tijelo ne proizvodi i crpi ga samo izvana te je stoga i te kako bitan. Bilo je jedno istraživanje u kojem je ustanovljeno da pušači troše puno više C vitamina nego nepušači te im je stoga puno potrebnije njegovo stalno obnavljanje. Ovaj fini obrok koji sam vam opisala je prava vitaminska bomba i odlična je kao mali refresh nakon napornog dana. Pošto ja osobno nemam naviku jesti u jutro složim si ovo što ne pada teško na želudac, a opet sam sita. Još bi bilo super da si cijedite naranđe i popijete dnevno jedan čisti cijeđeni sok od dva komada.
Kada ručate, salatu OBAVEZNO NA STOL!!! Jabučni ocat je dobar za topljenje neželjenih masnoća koje unosite razno raznim obrocima. Ne gladovati, pjesti normalan obrok! Smanjite eventualno unose riže i krumpira jer su oni više kalorijska bomba nego pravo jelo. Opet naglašavam da to NIJE RAZLOG DA GA U POTPUNOSTI IZBACITE IZ MENIJA.
No nemojte misliti da je samo prehrana bitna za formu. Ne, ne tu treba i malo znoja.
Vježbanje je i te kako bitno. To ne mora značiti da bi sad svi trebali pohrliti u teretanu, dovoljno je malo više hodanja, vožnje biciklom ili rolanja što je super jer rolanjem pokrečete sve mišiće tijela. Jednom tjedno (minimalno) odvojite sat vremena i zaputite se u šetnju, joging ili vožnju biciklom. Ja sam si kupila cd sa vježbama Cindy Craford (nemojte mi se smijati-došlo me 20kn) i svaki dan odradim 45min vježbe. Moram se pohvaliti da sam učvrstila stražnjicu i trbušne mišiće i osječam se super.
Hoćete čuti nešto fascinantno? Naime ja sam visoka 170cm i teška 65kg. U zadnjih mjesec dana koliko se držim nutricionizma, herbalifea(to nije uvijet za vas, ko voli nek izvoli) i vježbe skužila sam da su mi traperice postale malo široke, a i u haljinama bolje izgledam. No fascinantno je to kaj i dalje imam 65kg... zamisli ti to!

14.06.2007. u 00:20 | 0 Komentara | Print | # | ^

04.05.2007. u 15:18 | 0 Komentara | Print | # | ^

Što treba znati o proteinima?

Protein je osnovna tvar u svim živim organizmima. 25% našeg tijela sastoji se od proteina. Sam protein sastoji se od manjih dijelova koji se zovu aminokiseline.
Postoji devet esencijalnih aminokiselina koje su tijelu potrebne za optimalno funkcioniranje, kao i više ne-esencijalnih ali korisnih aminokiselina.
Preporuke o unosu proteina često se temelje na hrani životinjskog porjekla kao što su meso, jaja i mlijeko. (zato svi nabijeni muškići u akcijskim filmovima mučkaju jaja mlijeko i odrezak u mikseru smijeh) No konzumiranje velikih količina životinjskih proteina često znači i konzumiranje mnogo masti.yes
Primjerice... MESNA DIJETA, svi ste valjda čuli za nju. Dakle tri tjedna hrdate samo meso. Ništa salata, ništa juhica, ništa majoneza...lud Ja sam ju probala i moram reći da mi je prvi tjedan bio super... samo meseko. Drugi tjedan mi je već išlo na živce... treći tjedan sam poželjela biti vegetarijanac. Ugl... da istina... djeluje. Međutim (uvijek ide taj međutim blabla) nakon tri tjedna neprekidnog uzimanja samo proteina u vašem tijelu dolazi do kolapsa, odnosno nedostatka ugljikohidrata i vitamina. Događa se da vaše tijelo počinje samo sebe papati, tj. uzimati zalihe koje se talože na mišiće. Čak i nakon što prestanete biti na dijeti vaš organizam nastavlja sa trošenjem ugljikohidrata iz zaliha i ostavlja vaše mišiće gladnima. njami
Posljedica? Gladni i slabi mišići, umor i iscrpljenost.
Znate kako svi trube da soja nije zdrava? Ono sa poli salamom i ostala sranja... sve je to istina. Meni i nije neki gušt bio kad sam sestru vozila prijatelju (koji je vegetarijanac) i kad sam probala sojin odrezak.namcor Niti je imao okusa niti mirisa, a poslije me samo bolio želudac. Ah da... izgledala sam kao trudnica dva dana. Treći sam uspjela otići na wc...thumbup
Dobro da ne bljazgarim... heh...
Dakle ustvrdili smo da soja nije dobra. Međutim soja kao cijela biljka u prehrani nije dobra, ali soja ima nešto što je našim istrošenim tijelima i te kako potrebno. A to je sojin protein. Jedini kompletni protein koji možete naći u cijelom svijetu bilja. U soji postoji svih onih 9 esencijalnih aminokiselina o kojima sam prije prićala. A kvaliteta je jednaka kvaliteti iz mlijeka, jaja ili mesa. Protein soje dugo djeluje i polako se metabolizira tako da ne stvara suvišne masnoće.
Također postoji još jedan visokokvalitetni protein (doduše manje nego sojin), a to je protein sirutke koji dijeluje brzo i brzo se metabolizira. To znači da se ne zadržava dugo u našem sistemu ali zato služi kao odličan fast-food za mišiće te ih se osječate svježe i odmornije, a i brzo prevladavate umor nakon težeg fizičkog rada.mah

30.04.2007. u 21:31 | 3 Komentara | Print | # | ^

Još slika


26.04.2007. u 02:31 | 0 Komentara | Print | # | ^

DA VAS UPOZNAM SA SVOJIM USPJEHOM

Imam 20 godina i studentica sam druge godine pravnog fakulteta.
Cijeli svoj pubertet borila sam se katastrofalno problematičnom kožom. Ljudi moji... ponekad bih se znala probuditi u jutro i ne bih znala gdje mi je nos...lud
Nikad se nisam smatrala ljepom osobom niti sam mislila da ću to ikada biti.
Da napomenem, ja nisam punašna osoba... baš nasuprot bila sam mršava ko šibica. Od cica nije bilo ni C pa sam automatski bila i sramežljiva.zaliven
No kako su godine prolazile, transformirala sam se u samouvjerenu mladu osobu koja je uvijek imala svoje mišljnje i glasno ga uvijek provodila.thumbup
No iako sam postepeno prihvaćala svoje tijelo i dalje sam jurila u dučan, tj. DM, kad god bi neki novi proizvod za lice izašao na tržište.
Od vichy-a, garnier-a, afrodite, nivee, rosala do loreal-a i avona... ništa no
Tako sam malo po malo i odustajala, nije mi bilo fora kod kozmetičara (ko je to prošao jako dobro zna o čem govorim) pa sam se prepustila onom najgorem... stiskanju.rolleyes
Ne tako davno, ko i svakom studentu, zasvrbio me novčanik. Pošto ništa normalno osim fizikalije, koju ne smijem raditi zbog slabih zglobova prouzrokovanih pothranjenošću, i prevara poput slanja kuverti (čitaj lihvarenje), upisala sam na tražilici honorarni posao. Otvorila mi se stranica od Herbalifea sa ponudom za part time job. Reko ja... ajde da vidimo...greedy
I tako se ja pojavila na jednom sastanku... Isprva sam mislila da su ti ljudi pukli! Svi su imali razvučena usta do uha, ponašali se ko da imaju pet motora u guzici.lud
I tako su oni počeli predstavljati kompaniju. Prvo kaj mi je palo na pamet su bili oni šamponi herbal ali ispalo je da su oni zaparvo nutricionistička kompanija. Mislila sam si, a u pm... opet neki k.... s djetama i preparatima...
Ali zainteresirala sam se. Pozvali su me na besplatni seminar u hotel Antunović na dvodnevni seminar. Reko ak je đaba onda je tulum.partynjami
I tako odslušala ja te seminare, atmosfera na njima je bila i više nego interesantna. Puna emocija i energije.
No nisam htjela ulaziti u diskusije jer nisam znala kako to djeluje. Moj tata je inaće stalno na nekim djetama zbog operacije kičme koju je imao prije 7 godina. Izvadili su mu 5 diskusa iz donjeg dijela kralježnice i nije smio proći težinu od 100kg. Naravno to je nemoguća misija jer, vjerujte mi, taj čovjek je u stanju pojesti kompketni švedski stol.
Tada mi je moj današnji mentor ponudio besplatni shake da isprobam na tjedan dana. Ok... tak nemam naviku ništa jesti do 4h popodne osim piti puno soka pa sam si iskombinirala to s njim kao jutarnji sok.
Nakon prvog shake-a moja koža se toliko zamastila da sam svakih pet minuta išla umivati lice! Skoro sam ga nazvala i poslala u rodni kraj, dobro da je bila nedjelja.rolleyes Drugi dan u jutro sam se prvi put u životu probudila sa suženim porama.thumbup Nisam mogla vjerovati! Drugi dan sam dobila menstruaciju koja mi je btw kasnila 2 mjeseca zbog policikličnih jajnika. I znate kaj? NIJE BOLJELO!
I tako da ne duljim... nastavila sam sa tim tjedan dana... Osječala sam se puno bolje, imala sam više enrgije i postala sam vedrija. Ruke mi se nisu više tresle, a i otvorio mi se apetit.
Nakon tih tjedan dana naručila sam si kompletni proizvod koji je doviljan za cijeli mjesec. I bila sam prezadovoljna!!thumbupthumbupthumbup
I tako je moja odluka pala... Ako radi na meni radit će i na mojim poznanicima.



26.04.2007. u 00:21 | 1 Komentara | Print | # | ^

<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.

< lipanj, 2007  
P U S Č P S N
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

Lipanj 2007 (1)
Svibanj 2007 (1)
Travanj 2007 (3)

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
OYO.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

Opis bloga

Ja sam nezavisni destributer Herbalifea i želim sa vama podjeliti svoje uspjehe te pomoći vama ili odgovoriti na vaša pitanja.
Kritike su pogotovo dobrodošle kao i pohvale jer samo uz pomoć vas možemo se dalje usavršavati.

KONTAKT:
e-mail=> lexperpetuavaliture@gmail.com
msn=> lexperpetuavaliture@hotmail.com

Linkovi

Blog.hr
Forum.hr
Monitor.hr

CIJELI ŽIVOT TRAŽILA SAM NEŠTO DA MI POMOGNE...
SADA SAM TO I NAŠLA...
DOPUSTITE MI DA TO PODJELIM S VAMA BEZ IKAKVIH OBAVEZA

Free Site Counters
Get a Free Site Counters